сон

Сеанс обучения тела биокибернетической процедуре Винтера, разработанной для войск специального назначения. Когда тело осваивает эту технику, то активируются три способности системы «Тело-Разум», потенциал которых заложен в неё изначально: Засыпать в любых условиях Засыпать мгновенно...

Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым? Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов. Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом. Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом...

Что вас ждет внутри: ежедневные подкасты от Юлии простые объяснения, как питание, стресс, сон, бытовая химия, микропластик, посуда, одежда, кожа, печень, лимфа и кишечник влияют на состояние тела дополнительные материалы с понятными шагами, которые можно внедрить в обычной жизни фокус на том...

Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать. Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему Я собрал в одной системе практические...

Клуб для женщин, которые хотят лучше понимать изменения в организме, связанные с возрастом, гормональной перестройкой, самочувствием, энергией, сом, весом и качеством жизни Новый проект «Перименопауза» - высокопрофессиональный и практикоприменимый, на мой взгляд - один из лучших проектов в...

Эта книга — это глубокая, пошаговая система исцеления нервной системы через древнюю практику йога-нидры — «сна йога». Автор, проведёт вас от полного обесточивания к глубокому восстановлению. Вы узнаете: как за 10 минут снять головную боль; как избавиться от панических атак; как...

Экология, питание, режим, физические нагрузки, сон это базовый уровень здоровья. Если остановиться на нём, через время всегда возвращаются те же проблемы: усталость, тревога, лишний вес, хронические состояния, которые не уходят при идеальном рационе. Базовый уровень закрывает меньшую часть...

Каждую ночь, пока все вокруг мирно спят, миллионы людей вынуждены бодрствовать. Медики в реанимациях, дальнобойщики, пилоты, пожарные - их список бесконечен. Но как справиться с режимом, который так противен нашей природе? Книга Дениса Юрьевича Абрамовских «Пока все спят» - это ваш шанс...

Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть апатию без самопринуждения...

Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость...

Что найдете в уроке? Поймете, как недосып влияет на Ваше тело и гормональные процессы в нем Разберетесь, что считается “нарушением сна” (не только невозможность уснуть!) Узнаете 10 истинных причин бессонницы и почему не поможет снотворное Определите Ваш вид бессонницы Подберете способ борьбы с...

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ БЕССОННИЦЫ Могу помочь тем, кто мучается бессонницей: У меня сформирован эффективный интегральный авторский метод вечернего расслабления. Практики, после которых засыпаешь как младенец и отдыхаешь полноценно и глубоко. Практики, которые превращают...

Двухдневный интенсив о ключевых факторах ухудшения самочувствия современного человека. От диагностики стресса к регуляции эмоций и нарушений сна. Как стресс влияет на тело и здоровье Какое значение имеет сон для нашей энергии, настроения и творческой продуктивности Как выстроить режим и...

Мы запускаем летний проект Лето — это не только море, ягоды и босиком по травке. Это ещё и вечные мамины страхи: перегрелся, объелся, недоел, простудился от кондиционера, наглотался воды, укусил комар — а вдруг инфекция? Знакомо? Поэтому этим летом мы с Олей Серик и Оксаной Соппой решили собрать...

ОДАБАШЯН А.Г., врач-психотерапевт, руководитель экспертного центра патологии сна Клиники профессора Калинченко. 12 мая 2026г. Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике...

В этой книге раскрываются разнообразные аспекты сна и сновидений человека — от воздействия на организм до толкований пророчеств, осознанных переживаний, легенд о спящей красавице и других интересных тем. Материал представляется полезным, увлекательным и познавательным. Содержание Базовые...

У меня для вас потрясающая новость, я запускаю новый курс «Хакнем старость»! Хотите стареть быстрее? Не приходите на мой новый курс) ⠀ Уникальный, бомбезный, современный и необычный для меня курс по анти-эйдж инструментам и как их использовать «Хакнем старость» Мини-курс «Хакнем старость» -...

Этот проект — ваша тихая гавань поддержки. Здесь нет гонки за результатами, есть только бережное исследование себя. Сон, стресс и секс — части жизни, на которых строится ваше внутреннее равновесие. Кому будет полезно: Женщинам в состоянии выгорания: если стресс стал фоном, а сил не хватает...

Эта книга-справочник и руководство по питанию, сну, активности, превентивному подходу в разборе своих анализов и добавок для восстановления. Почему такое название «...думающему человеку»?! Потому что нужно знать в каком вы состоянии самим. Я ТЫСЯЧУ раз слышал «мне врач сказал что все анализы в...

Методичка поможет нормализовать сон, снизить тревожность и усталость с помощью режима, добавок и простых ритуалов, чтобы чувствовать себя бодрым и спокойным. Для кого? Для тех, кто ложится спать уставшим, а просыпается — ещё более разбитым. Для тех, кто часто встаёт ночью и долго не может...